Rancang Jadual Pemakanan Anda!!

ON DIET???

YA. Anda sedang buat satu keputusan yang betul dan tepat.

Tapi INGAT! Harus istiqamah dalm ber-diet.

dan ber-diet dengan cara yang betul.

Diet yang baik adalah berterusan dan seimbang.

APA yang anda makan setiap hari ditu dirancang atau TIDAK??

rata-rata dilihat setiap orang makan mengikut keinginan.

Untuk diet yang berkesan, harus dielakkan berbuat sebegitu.

PENTING untuk anda RANCANG JADUAL PEMAKANAN ~

supaya kandungan kalori, lemak, karbohidrat dan lain-lain yang masuk dalam badan

dapat dikawal dengan seimbang.

Ini penting bukan sahaja untuk mendapatkan hasil diet tersebut

malah untuk kesihatan juga.

Antara contoh Jadual Pemakanan yang baik adalah seperti berikut :

menu2 ini boleh berubah mengikut kesesuaian diri anda

as long as tidak lari dari konsep 'diet seimbang' ok...

harus INGAT! jangan skip breakfast. itu paling PENTING!

DIET-DIET bagai sekalipun,

bersenam itu MESTI dilakukan juga sebagai pendokong diet anda.

Senaman yang biasa dilakukan adalah 3kali seminggu

Luangkan masa anda sedikit untuk aktiviti ini

Apa yang dimakan perlu dibakar. SENAMAN lah jawapannya!

Selamat Bersenam!!

Jangan LUPA.....

Plan your meals for the whole week and repeat for the next next week.

INGAT!

Rancang pemakanan yang SEIMBANG ~

Selamat meng-aplikasi. Tugasan menanti anda ~